Obiectivul este migrarea durerii dinspre extremitatea inferioară spre linia mediană a coloanei, indicând reducerea iritației rădăcinii nervoase. Se recomandă ten repetări, de mai multe ori pe zi. Aceste exerciții sunt eficiente în cazul herniilor de disc cu deplasare posterolaterală și pot preveni necesitatea intervenției chirurgicale

Prin urmare, este significant ca cei care se confruntă cu astfel de probleme să ia în considerare includerea kinetoterapiei în planul lor de tratament pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții și a recăpăta independența.Pentru a preveni cea mai mare parte a acestor leziuni, pentru a evita accidentele repetate si pentru a te ajuta sa ai